じっくり極めるヨガ

限定3名 予約優先 グループでの参加OK!
レベルに応じた一か月完結型レッスンで自分のヨガのあり方やアプローチを見つけていく特別レッスンです
レッスンの生徒数を限らせていただくことで、生徒様ひとりひとりに合った対応をすることができ、
満足につながっていくと考えたまったく新しいレッスンです
他スタジオに通ってるかたも大丈夫、
エムナナスタジオの特別にご用意したレッスンをご享受ください
・ 入門、初級、中級と3クールです
 入門から始めるのもOK、初級からはじめるのもOK
・一か月4回 通っていただける方優先です(1回のみの生徒様はご相談ください)
・マイカウンセリングシート付
・フリードリンク、貸ヨガマット付

入門  → 初級 → 中級    全レベル受講で3か月 です

メンバー 一か月5000円
ビジター 一か月6500円(未入会の方 フリードリンク、貸ヨガマット付き(1000円相当))
じっくり極めるヨガ
入門
1週目(呼吸)
呼吸法を学ぶ。ポーズをとりながら呼吸に意識を向けてみよう。
2週目(太陽礼拝)
太陽礼拝の一連の動きを分解して解説。やってみよう太陽礼拝。
3週目(体幹・バランス)
自分の体の癖を知ろう。ゆるめて整えて、バランスを取りやすい体へ。
4週目(まとめ)
今日の体を観てみよう。そして体の癖=個々の課題があれば、それに対するアプローチの方法を学ぼう。
じっくり極めるヨガ
初級
1週目(呼吸)
呼吸と体の動きのつながりを知ろう。ヨガの呼吸法いろいろ。
2週目(太陽礼拝)
太陽礼拝とスローヴィンヤサ。流れるように動いてみよう。
3週目(体幹・バランス)
ゆるめて鍛える。バランス系のいろいろなポーズで、自分にとっての課題をみつけよう。
4週目(まとめ)
今日の体をよく観て、(ポーズの今日の着地点)エッジを探そう
じっくり極 めるヨガ中級
1週目(呼吸)
ウジャイー呼吸の練習。ウジャイー呼吸でポーズを深めてみよう。
2週目(太陽礼拝)
ウジャイー呼吸で太陽礼拝してみよう。集中力が高まり、ポーズが深まります。
3週目(体幹・バランス)
ゆるめて鍛える。難しいバランスポーズに挑戦してみよう。
4週目(まとめ)
今日の体をリスペクトしよう。ウジャイー呼吸で集中力を高め、よく自分を観察しながら動きます。これからの課題が見つかれば、それに対するアプローチも学んで終わります。