コンディショニングヨガ

基本的なポーズを中心に、まずは内側に意識を向けて身体の軸を見つけていきます。

ポーズに入ったら終わりでは無く安定して心地良くいられる場所を探し続けます。

それが体幹(コア)を鍛え体を整えていくことにつながります。

無理をせずに時間をかけてじっくりと整えていきましょう。

リフレッシュ★★★★☆

鍛える★★☆☆☆

やさしい★★☆☆☆