ボディトレーニングヨガ 🔰

ヨガ✖︎筋トレで健康的な身体作りをする為のワークアウト

✔︎筋トレやってみたいけど1人では続かない
✔︎ジムに行くのは敷居が高い
✔︎興味はあるけど出来るか不安
✔︎楽しく身体を動かしたい

そんな方にオススメのプログラムです。
ヨガの呼吸法とポーズを行って、呼吸と姿勢を整えてから、筋トレを行います。
筋トレも『スロートレーニング』という方法を取り入れて、ゆっくりと行いますので安心してご参加下さい。
ゆっくり、じっくり行う事で、効果的かつ安全にトレーニングする事が出来ます。
音楽に合わせて、楽しく身体を動かしながら
身体を支えるための筋肉、歩く為に必要な筋肉を鍛えて、健康寿命を伸ばしましょう。

筋トレ★★★★☆
柔軟性★☆☆☆☆
運動量★★★★☆
効果
筋トレ ダイエット シェイプアップ 心身スッキリ 健康 有酸素トレーニング