ハタヨガビギナー 🔰OK メンズ歓迎

ヨガの基礎的なポーズを、丁寧におこないます。
呼吸に合わせて日々変わりゆく体とよく向き合いながらポーズを進めていくと、今日の体の様子、ポーズの今日の着地点(エッジ)が見えてきます。
この「体に意識が向いている時間」こそが体に、そして心に良い変化をもたらします。
鍛えたい方も、ほぐしたい方も。リフレッシュしたい方にもおすすめです。
リラックス★★★☆☆
筋トレ★★★☆☆
柔軟性★★★☆☆
運動量★★★☆☆
主な効果 心身健康、リフレッシュ、やる気の向上、硬い体をやわらかく