柔軟性UPヨガ 🔰

朝はストレッチに有効な時間と言われています。ストレッチ重視のこのレッスンで目指せ柔軟ボディ!

 

寝ている間にコリ固まった筋肉や、同じ姿勢で生活することの多い体を呼吸とヨガの基本の動きで開き、力を抜いていきます。
前半はストレッチを長めにし、後半は大きく動いて可動域もアップ!

体の柔軟性は心の柔軟性に直結していると言われています。

深い呼吸を意識して、体も心も 柔らかくしていきましょう。

 

リラックス★★★★☆

筋トレ★☆☆☆☆

柔軟性★★★★★

運動量★★☆☆☆

効果

柔軟性UP カタイ体を柔らかく ストレッチ スッキリ