親子おたのしみヨガ

 

遊びながらのヨガで 子供とたのしくスキンシップ♬ キッズと大人 いっしょにリフレッシュ

 

始めよう、ヨガのある子育て。
子育ては楽しい事ばかりではありませんよね。
日々の忙しさに追われて、体に不調を感じていてもついつい自分の体のケアが後回しになったり、子育ての悩みを溜め込んでしまったり。
そんなママやパパにお勧めするのが親子ヨガです。
親子ヨガは、子供と楽しくスキンシップを取りながら出来る健康法です。
ペアになってポーズを取る事で、親子が触れ合えるので、子供は愛情を感じ、情緒が安定します。
ママやパパは、子供と触れ合いながら体を動かす事で、血流が良くなり、気分もスッキリして、運動不足やストレス解消、リフレッシュにも効果的です。
ヨガをする事で気分転換になり、きっと心に余裕がうまれるはずです
 

キッズヨガと組み合わせ

キッズヨガのプログラムをメインに、親子で楽しく体を動かしたり、親子で目標を決めて、チャレンジポーズに挑戦したりします。
キッズヨガは、子供達が安全に楽しくヨガが出来るように、わかりやすくアレンジしたものです。
ポーズの正確性よりも、ヨガという遊びを通して楽しく体を動かす事で、心と体のつながりやリラックスする感覚を自然に覚えます。
継続する事で気持ちが安定し、周りの人を信頼したり、思いやりを持ったりする心が芽生え、社会性が育つと考えられています。
集中力が高まる、姿勢が良くなる、左右対称に体を動かす事で体の左右差がなくなり、運動機能の発達が促されるなどの効果も期待できます。