気巡るからだヨガ 🔰OK

始めにツボ押しをすることで、全身の気の巡りを良くしてからポーズに入っていきます。
深く呼吸しながらポーズをとり、無理なく体をほぐします。
一つひとつのポーズを丁寧におこないながら、ストレスによって硬くなりやすい肩や胸、股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。
心身がリラックスに向かうと、ホルモンバランスが整いやすく、免疫力もあがります。
リラックス★★★★☆
筋トレ★★☆☆☆
柔軟性★★★☆☆
運動量★★☆☆☆
主な効果 気の巡り、ホルモンバランス改善、体調改善、免疫改善