大人体操ストレッチ

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バレエメソッドで大人のためのバレエの基本を繰り返します

柔軟性と引き締まった体を目指します。バレエの所作でしなやかな動きも目指します
バレリーナは遅筋というしなやかな筋肉を持っています。
この筋肉は筋肉隆々にならずに、引き締まった筋肉のつき方をします。

バーレッスンを使い、効果的なフロアレッスンも取り入れるストレッチ体操です。
歩き方を見直すウォーキングも行い普段の姿勢に意識していきます

1.バーレッスン

バーレッスンで正しい姿勢と正しい筋肉の使い方を意識します

2.フロアーレッスン

柔軟性と筋力アップ 各部分の気になるところを重点的にシェイプアップしていきます

3.ウォーキング

普段の歩き方を見直し、凛とした歩き方を目指します

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