サーキットトレーニング(ヨガ)

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サーキットトレーニング

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サーキットトレーニングとは、何種類かの有酸素運動と無酸素運動を交互に組み合わせて繰り返し続けて行うことで、効率的な脂肪燃焼を促します

ダイエット目的やボディメイク、鍛えたい方におすすめです

エムナナスタジオのサーキットトレーニングでは器具を使わずできるトレーニングを何種類か組み合わせることによって負荷をかけていきます

また周りの人と一緒に頑張ることでファイトがわくので挫折をせず楽しく続けることができます

生徒ひとりひとりに合わせ軽減や負荷などを行いますので男性も女性も年齢に関係なく行うことができます

プログラム
ウォーミングアップ 体をほぐし体の温度をあげることで運動パフォーマンスを上げます ケガの防止にもつながります

トレーニング いくつかの種類を組み合わせ一緒に合わせて行います

クールダウン 運動でついた筋肉や関節にたまった疲労を抑えるために体を運動前の状況に戻していきます

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