リズムエクサササイズ&ダンス(英語)

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Rhythm Exercise & Dance (English)

リズムエクササイズ&ダンス(英語)

A half  hour of dance fitness with songs and world rhythms from diverse cultures and languages- Latin, Indian, African, Caribbean, French, Haitian, Spanish,  Roumanian, American, Italian, old and new- and many styles; pop, hip-hop, traditional, seasonal- all simplified and easy to learn

I’ll begin with some exersice using EXERCISE BAND

warm-up dances, then increase intensity, then decrease intensity, then cool down, then stretch- then finished!
There will be a rotation of music – we will work with a list of songs, and then sometimes I will introduce new ones and take out old ones.
There is no rehearsal or “learning” of steps, you just learn as you go, follow along and have fun.  The dances are pretty simple, but not boring, and high energy.

Anybody can go at their level and desired intensity (ie; you can jump high, or not jump at all, depending on what you want to do, or can or can’t do) It’s great for people who want to dance, and people who want to get in shape, and have fun doing both at the same time.

My background was in martial arts, fencing and horseback riding, and I have always loved music and dancing.  I love to be able to offer a high-energy but very fun class with a relaxed atmosphere where everyone can easily learn and have a good time.

リズムエクササイズ&ダンス

1.エクササイズ

世界中を旅するオードリー先生とリズムにのりながらエクササイズ!

エクササイズバンドを使って全身をウォームアップ&シェイプアップ

毎日エクササイズバンドでの運動が欠かせないというオードリーと英語で

楽しくエクササイズ!

2.リズムダンスエクササイズ

元ZUMBA講師としてカリフォルニアやニューヨークで教えてた経験を持つ

オードリー先生独自の世界を旅するリズムダンス

ラテン・インド(インド映画にでてくるような)アメリカン・イタリアン・ルーマニア

スペイン、ハイチ、フレンチ、クラシックから現代ミュージック、ヒップホップ、

季節に応じたダンス

どれも振り付けを覚える必要はありません 先生の動きを見て同じ動きをとるだけで

いつのまにやらできている!

楽しむうちに有酸素運動ができている!

もちろん足を高く上げたり、たくさんジャンプをしたりと激しい運動はありません

老若男女にZUMBAが人気なのもたくさんの年齢に受け入れられるその理由が

「ついていける!」からです

またダンスといっても休憩は自由で 疲れたら曲の途中で抜けたり、飲み物を飲んだりしてもOK

自分のペースでとにかく楽しくみんなでワイワイすることがこのクラスの楽しさです♪

AUDREY オードリー

日本食をこよなく愛するNY生まれのヨーロッパ育ち

フランス在住期間に習った空手やフェンシング、乗馬なども得意とする

ダンスや音楽が大好きでズンバインストラクターの資格を取得し

カリフォルニアやニューヨークで教える

日本に来た当時はズンバがあまり主流ではなくインストラクター資格を手放すが

独自でピックアップした音楽で世界中に在住した経験を活かし

ワールドミュージックダンスを展開

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