・ダンス未経験でも大丈夫!!
・簡単エクササイズで、姿勢が見違えるほど良くなってスタイルアップ、自然とダンスがキマル体になります。
基本ステップや動きのパターンを少しずつ身につけ ていくことで、 それぞれがより自由に楽しく、安全に踊れるよう指導をしています。
子どもから始めても 大人から始めても 一生楽しめるラテンダンスは
リフレッシュを目的としたフィットネスとして も いろいろな形で楽しめます。
ぜひこの機会に始めてみませんか??
現在、『基礎＋様子を見ながら個別の技術をプラス』というスタイルになっておりますので、サルサ初心者さん、ダンス初心者さんも安心して御参加ください。
「ピラティスは難しい」と思っていませんか？
「ピラティスはしんどい」
「ピラティスはきつい」
「ピラティスは難しい」
というイメージ持ってないですか
ストレッチ&ピラティスは運動が苦手な女性のためのクラス
女性にこそピラティスが必要なワケ
ピラティスは全身の筋力をバランスよく鍛えることができます♪
特にインナーマッスル（深層筋）を鍛えることができるので、垂れ下がった内蔵が元の位置に戻ってぽっこりお腹が気になる方にもおすすめです。
そしてもう一つの嬉しい効果は筋肉のバランスが整って美しい姿勢を保つことが期待できます。
ピラティスはリラックス効果がある！
日々生きているだけでストレスの蓄積は避けられませんよね
ピラティスの呼吸法は心をリラックスさせ、心身のバランスを整えてて心地よいリラクゼーション効果があります。
運動が苦手でもピラティスは楽しみながら続けやすい！
ピラティスはゆっくりとした動きで、
筋力と柔軟性を同時に鍛えられるので
運動が苦手な人でも無理なくできます。
呼吸と動きを組み合わせるのでリラックス感も生まれ、楽しみながら続けることができるのです！
・無理しない
・頑張り過ぎない
・疲れたら休む(マイペースで行う)
なので自分のペースが保てます。
