ハタヨガ　ビギナー

ヨガの基礎的なポーズを、丁寧におこないます。

呼吸に合わせて日々変わりゆく体とよく向き合いながらポーズを進めていくと、今日の体の様子、ポーズの今日の着地点(エッジ)が見えてきます。

この「体に意識が向いている時間」こそが体に、そして心に良い変化をもたらします。

鍛えたい方も、ほぐしたい方も。リフレッシュしたい方にもおすすめです。