体メイクヨガ 🔰ok
まずはストレッチ効果の高いポーズから始め、筋肉の緊張をゆるめ・コリをほぐし、筋肉が使いやすくなった状態で→歪みを整え→体を引き締める効果のあるポーズへと進みます。
ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、代謝が上がります。
リフレッシュしながら痩せやすい、そして疲れにくい体を目指しましょう。
リラックス★★★☆☆
筋トレ★★★☆☆
柔軟性★★★☆☆
運動量★★☆☆☆
主な効果
体を引き締める、血流改善、痩せボディに
～講師紹介～