体幹ストレッチ

シェアする

姿勢をよくする 体の全体を整えるストレッチ

RESERVA予約システムから予約する
体のバランスを整えブレない軸のある体を目指します。
男女混合クラスで、体幹を鍛えることを主にしたストレッチコースです。
ストレッチは眠る1時間以上前にすると効果的と言われています。
上級者や希望者には脳トレにも役にたつ、ダンスを指導することもあります。

1.フロアーレッスン

普段の生活では使うことの少ない部分を中心にストレッチし体の血行をよくします

2.バーレッスン

筋肉を鍛えることを目的に少しずつ体に負荷をかけていきます

3.クールダウン

呼吸を整え、気のめぐりをよくし、すっきりとした気分になれることを目的としています

SNSフォローボタン

フォローする

シェアする